النحافة ليست مرض، ويوصف الانسان بالنحافة اذا كان وزنه اقل من المعدل الطبيعي لامثاله في نفس الطول والعمر، ولكي يكون الشخص غير نحيف يجب ان يتناسب وزنه مع طوله حسب المعايير الطبية ، ولا يجب ان يقلق الشخص النحيف اذا لم يكن يعاني من الامراض.
ما هي اسباب النحافة؟
الاكتآب والتوتر النفسي: وهذه الحالة تؤدي الي فقدان الشهية.
الحركة الزائدة: الحركة الزائدة والنشاط الحارق يؤدي الى حرق السعرات الحرارية.
الوراثة: قد تكون النحافة ناتجة عن العامل الوراثي.
الحساسية: قد تؤدي الحساسية الى صعوبة الامتصاص وعسر الهضم.
الادوية: تناول بعض الادوية يؤدي الى فقدان الشهية.
ديدان البطن: وجود الديدان في الامعاء يؤدي الى فقدان الشهية.
وصفات لزيادة الوزن وعلاج النحافة:
الرياضة: ممارسة الرياضة تؤدي الى فتح الشهية وتساعد على الهضم.
الحلبة: يشرب مغلي الحلبة يوميا مع اضافة العسل اليه، او تؤكل الحلبة الخضراء لزيادة الوزن.
الكزبرة: يسف ملعقة صغيرة من مطحون الكزبرة مع كل وجبة، او تؤكل الكزبرة الخضراء على السلطة للتخلص من النحافة.
البصل: يؤكل بصلة او بصلتين مع الاكل يوميا لفتح الشهية وزيادة تناول الطعام للتخلص من النحافة.
الموز والزبيب والسمسم: الاكثار من أكل الزبيب والسمسم والموز وكلها تؤدي الى زيادة الوزن.
الجوز واللوز والتمر والعسل: يكسر الجوز واللوز ويعجن بالتمر والعسل ويؤكل يوميا لزيادة الوزن.
البروتين: تناول الاطعمة المحتوية على البروتينات مثل اللحوم والكبد والالبان والاسماك.
الخضار والفواكه: يتم تناول الفواكه والخضار الطازجة يوميا.
حب العزيز: يطحن حب العزيز ويضاف اليه المكسرات المطحونة ويضاف الى كأس من الحليب ويشرب يوميا للتخلص من النحافة.
الطحينة: تضاف الطحينة الى السلطات ويتم تناولها يوميا.
